A partir de novembro (aproximadamente) estou andando de bicicleta com o meu marido. Em dezembro fomos poucas vezes, eu cansada, desanimada......
Em janeiro o desempenho foi melhorando. Fevereiro um pouquinho melhor e com certa regularidade: pelo duas vezes por semana, à noite, quase uma hora por noite.
O roteiro é a ciclovia ao lado da Radial Leste, alguns trechos são escuros a noite, mas então nós damos várias voltas apenas nos locais mais iluminados e seguros. Sempre cumprindo uma hora de pedaladas, ufa!!
Meu marido é insistente e determinado mas eu,....... algumas vezes eu ficava torcendo para que chovesse bastante à noite, assim não teríamos passeios de bicicleta...........(quanta resistencia, sei que é bom, que me faz bem, mas não queria ir, deixava o cansaço me dominar).
No feriadão de carnaval fomos três vezes pela manhã, foi muito melhor, dia claro, sem sol, e pedalando até o Tatuapé......pude então conhecer melhor a ciclovia, e adorei!! Hoje, quarta feira de cinzas eu não fui, (colhi sangue para exame bem cedinho e achei melhor não fazer esforços físicos) já me arrependi, estou lavando roupa, cortina, que diferença faria andar de bike???
Sempre tive paixão por bicicleta, ganhei minha primeira quando tinha 9 anos. Tive que esperar meu pai ganhar uma causa trabalhista para ganhar minha bicicleta. Não dá pra ter idéia de quanto eu aguardei esse "causa" que era como meu pai chamava sua ação trabalhista. Meu pai deixou muitas marcas boas na minha infância e na minha vida.
Estive lendo um pouco sobre os benefícios de andar de bicicleta e vou socializar essas informações, quem estiver interessado, dê uma olhadinha:
Benefícios:
Mente mais sã - As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.
Directamente ao coração - Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.
Melhora as suas costas - O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente.
Um regalo para os joelhos - Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.
Afasta as infecções - O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
Poupa tempo e dinheiro - Já pensou em utilizar a bicicleta para as suas deslocações urbanas (à semelhança do que já acontece em muitas cidades europeias)? Para além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais económico, sobretudo em comparação com o automóvel.
Entre as suas vantagens, destacam-se:
•O custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio.
•A bicicleta minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro.
•A utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações.
•Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos.
http://www.dragteam.info/forum/fitness-desporto/109667-beneficios-de-andar-de-bicicleta.html
Este é o site de onde copiei as informações, para melhores esclarecimentos, consulte:
